“Farkındalık yolculuğunda en önemli adım, zihinden ayrılmayı ve onunla özdeşleşmemeyi öğrenmektir” der Eckhart Tolle şimdinin gücü...

Söylemek istediğinizi rahatça söyleyemiyor musunuz? Kelimeler boğazına yapışıyor, kendinizi duygularınızı bastırırken mi buluyorsunuz?...

Şefkati sözcük anlamıyla açıklamak istersek; kalbinin bir başkasının acısına yanıt vermesi, o acının hafiflemesini istemesidir...

Mindfulness nedir diye düşünürken, Türkçe ’ye çevirmeye çalıştığımız kelime karşılıklarıyla anlatmak biraz daha kolaylaştırıcı olur diye...

Mindfulness, bilinçli farkındalık diye adlandırdığımız ;dikkatin isteyerek ve bilerek şimdiki ana yöneltilmesine ve deneyimlerin...

Duygularımızın da açma kapma düğmeleri olsa nasıl olurdu hiç düşündünüz mü? Mesela öfke, endişe gibi olumsuzluklarla dolu duyguları...

Nefesin farkında olmak önemlidir. Dikkatimizi nefese yönlendirerek şimdiki ana dikkat etmiş oluruz. Ne düne ne yarına, sadece şimdiye....

Meditasyon ve farkındalık kendini keşfetmek için yapılan içsel yolculuktur. Meditasyon, kişinin iç huzura eriştiği, zihinsel rahatlama...

Beden, zihin, ruh üç kafadar olarak yaşamımızın yapı taşlarıdır. Beden, ruh ve zihin bir bütün olarak dengeli olmanın yoludur. Üç...

Kaygı ve endişe yaşam içinde hepimizin karşılaştığı duygulardır. Bunlar performansımız üzerinde olumsuz, hatta zaman zaman yıkıcı etkiler...

Haydi gel meditasyonun etkilerinden bahsedeyim biraz , İçinde bulunduğumuz yaşam şartlarında meditasyon herkes için ihtiyaç haline...

Nefes Hepimizin bildiği bir şey var ki; bir nefes ile dünyaya geliyoruz ve bir nefesle dünyadan ayrılıyoruz. Arada geçen zaman yaşamımız....

Meditasyon yapamıyorum , nasıl yapacağımı bilmiyorum,zaman ayıramıyorum gibi söylemlerin var ise; Bilinçli bir şekilde alınan ve verilen...

Descartes “Düşünüyorum öyleyse varım “deyişi tek yönlü bir bakış açısıdır. Bütünleştirici bir bakış açısıyla bakılırsa “Zihinle birlikte...