Mindfulness temelli yoga

Descartes “Düşünüyorum öyleyse varım “deyişi tek yönlü bir bakış açısıdır.

Bütünleştirici bir bakış açısıyla bakılırsa “Zihinle birlikte bedenin bilgeliğini araştırdıkça ve keşfettikçe bir bütün olarak çalışılabilir. Yoganın travmada etkili olduğu gözlemlenmiştir. Çünkü duyguları vücuttan uzaklaştırmaya yardımcı olmaktadır” diyor Peter Levine .

Yoga pratiği zihin ve beden, insan ve doğa arasında mükemmel uyum gösteren bilincin ortaya çıkmasını sağlar.Bedenle entegre olabilme becerisi, iç görü kazanımı geliştirir.

Yoga ile,

· Bilinçli beden :Nefes ve zihin farkındalığına hazırlar, beden hareketlerini geliştirir.

· Bilinçli nefes: Sinir sisteminin dönüşümüne yardımcı olur

· Etik: Doğru ve kaliteli yaşam biçimi sağlar.

· Meditatif zihin: Mindfulness, konsantrasyon, iç görü, odaklanma becerisi farkındalık gelişimi sağlar.

Mindfulness temelli yoga pratiklerinde pozitif, yapıcı dille yönlendirme, seçenek sunma, dinlenme veya hareketi yapmak istememe alanlarını açık tutma, odaklı meditasyon temelleriyle rehberlik eder.

Bedenle bağlantı kurabilme, farkındalık gelişimi, karar verebilme, odaklanma becerisi gelişimi desteklenir. Bedenin tüm parçalarıyla hissederek, fark ederek hareket etme becerisi gelişir.

Tüm bu faydaların ışığında YOGA;

· Duygusal denge

· Enerji

· Özgürlük

· Teslim olma hali

· Fiziksel terapi

· Şükran

· İçe dönmek

· Disiplin

· Odaklanma

· Nefes

· Zihin kontrolü

· Özşefkat

· Öz ü hatırlamak

· Hayata yaklaşmak ve

PARÇADAN BÜTÜNE ULAŞMA YOLCULUĞUDUR …

Huzurla🌷