"Sen neye hazırsan o da senin için hazırdır. "Mark V. Hansen'e ait bu cümleyi gördüğümde ne kadar çok şey barındırıyor içinde diye düşündüm.
Hazır olmak, neye hazır olduğunun farkında olmak ya da olmamak.
Senin için hazır olanla senin hazır olduğun aynı mı acaba?
Üzerinde biraz düşündükten sonra aslında ana konuya odaklandım.
“Hazır olmak”
Peki neye hazırız?
Nasıl hazır oluruz?
Hazır olduğumuzda gerçekleşen beklediğimiz şey midir?
Konunun bir de “hazırlıksız yakalandıklarımız” kısmı var tabi.
Acaba hazırlıksız yakalandıklarımıza hazırlıklı mıyız?
Hazır olmak için nelere ihtiyacımız var?
Her şeyden önce bedenimizin, ruhumuzun, zihnimizin sağlıklı olması ve sağlıklarını sürdürebilmemiz oldukça önemli.
Üç silahşörü dengede tutmak için öz bakıma zaman ayırmak gerekiyor. Bunun ne kadarını yapabiliyoruz ya da yapmamız gerektiğinin farkındayız.
Öz bakım için bedenimize, ruhumuza ve zihnimize neler yapıyoruz?
Yaşamın içerisinde hazırlıksız yakalandıklarınıza nasıl tepkiler veriyorsunuz?
Hazırlanmadan geleni karşılamak acaba daha mı yorucu?
Size bir sır vereyim mi, bunlar için çok karmaşık, zor veya ritüellere ihtiyacınız yok. Nefesinizi ve dolayısıyla bedeninizi fark etmenizi sağlayacak sürdürülebilir pratikleri, egzersizleri öğrenmek ve geliştirmek en kolay yoludur.
Yürüyüş yapmak, hareket etmek, nefes egzersizleri yapmak, meditasyon yapmak, mindfulness ile tanışmak.
Hiçbir zorlanma, zorlama olmadan bunların içinde yer almak çok kıymetlidir. Sanki biri diğerine hazır hale getiriyor gibi akmasına, keyif almaya izin vermek. Zincirleme etkileri var birbirlerine. Nefesiniz var olduğu sürece yaşamınız devam ediyor. Yeter ki onun varlığından haberdar olun ve bağlantılarının nimetlerinden faydalanmak için izin verin.
Emin olun gerisi gelecek ve sizi hazır olmak konusunda destekleyecektir.
Hazırlığa…
Lale Yılmaz
22.07.2022
Yine müthiş ve en öncelikli bi konu akmış aklından kalbinden🙏 Ben kendi adıma Benim için hazır olana ya da hazırlanmakta olana hazırım ve hazırlanıyorum ( 3B kuralı koydum Bilgi Beslenme Buluşma( Aklımızla Bedenimizle Ruhumuzla Nefesimizle buluşma),hazırlıksız yakalanmamak "farkındalığıyla", ve "süreklilik" arzaderek ,istikrarla yaşam "kalitemi"canlı ve dengede tuttuğumda hazır olan sırasıyla geliyor🕺 Ne güzel demiş Mevlana: Elbette kapı açılır, yeterki kapıyı vurmayı bil ve o kapıda durmayı bil...