Zihin sağlığı

Haydi gel meditasyonun etkilerinden bahsedeyim biraz ,

İçinde bulunduğumuz yaşam şartlarında meditasyon herkes için ihtiyaç haline gelmeye başladı. Bağışıklığımız için vitamin alıyoruz, cilt sağlığımız için bir takım destekleyicler kullanıyoruz. Peki ya zihnimiz ve ruhumuz için neler yapıyoruz?

Meditasyon ihtiyacı tam da bu noktada devreye giriyor. Hem de her gün düzenli olarak az ya da çok belirli bir dozda uygulanmalı ki uzun vadede koruyucu ve dönüştürücü etkisi görülsün.

Düzenli olarak meditasyon pratiklerini hayatımıza dahil edersek neler sağlar derseniz;

• Nefes ve beden farkındalığını geliştirmek

• Bedenle bağlantıda olmakla birlikte iç gözlemle kendinize bakabilmek

• Sakinleşmek

• Dengelenmek

• Dikkati odaklayabilmek

• Konsantrasyonu artırmak

• Yüksek kan basıncını dengelemek

• Beynin bilişsel , duyusal kısmını aktifleştirmek

• Uyku düzeni sağlamak

• Kas gerilimini azaltarak stres seviyesini düşürmek gibi pek çok olumlu etkisinden söz edebiliriz.

Meditasyonun dönüştürücü etkisini anlamanın yolu bol bol pratik yapmaktan geçer . Kitaplardan,eğitimlerden edinilen bilgileri hayata geçirmek için düzenli pratik yapmadan etki göstermesini beklemek hayal kırıklığı olur .

Huzurla 🌷