Şimdiki anın özgürlüğü

“Farkındalık yolculuğunda en önemli adım, zihinden ayrılmayı ve onunla özdeşleşmemeyi öğrenmektir” der Eckhart Tolle şimdinin gücü kitabında.

Bu kitabı çok tavsiye ederim, dönüp dönüp okuduğum ve içinde her seferinde farklı bir ışık gördüğüm bir kitaptır.

Zihin, gevezedir ve hızlı üretir. Onunla özdeşleşmediğinizde artık onu fark etmeye başlıyorsunuz. Ve daha önce size acı veren bir düşünceye belki de gülümserken bulabilirsiniz kendinizi.

Farkındalıkla birlikte özümüzde, içeride oluşan alanda her düşünceyi gerçek zannetmenin, kapılıp gitmenin etkileri azalıyor.

Zihindeki düşüncelerimizin büyük bir kısmı bazen yararsız, olumsuz tekrarlardan oluşur. Sessizce düşüncelerinizi gözlemlemenizi tavsiye ederim, bakalım neler çıkacak?

Farkındalıklı bir yaşamın uyanmaya başlaması o kişi ile düşünceleri arasında bir mesafe oluşmaya başlamasıyla oluyor. Çünkü düşünceleri gözlememe becerileri gelişiyor.

Sürekli gelen düşünceleri fark edip o düşünceler içinde kaybolabiliriz, inanırız. O düşünceyi fark etmeye başlamak nasıl olacak diye bir soru geldi mi aklınıza?

Mindfulness ile odaklı dikkatimizi, farkındalık becerilerimiz geliştirerek.

Özellikle sürekli tekrarlanan düşünceler yaşam enerjimizi kısıtlıyor ve bir girdap gibi içine çekiyor bizi. Biz onu gözlemlemeye başlarsak kendimizi şimdiki an’ da bulabiliriz.

“Şimdiki an özgürlük alanımızdır” diyor Eckhart Tolle

Ama zihnimize kapılıp gidersek şimdiki an’ı bulmamız zorlaşır.

Farkında olmak böyle bir başlangıç oluyor.Farkındalıkla siz düşünen zihninizi yine kullanırsınız, eskisinden çok daha odaklanmış bir dikkatle yapabilirsiniz yaşam içerisinde günlük tüm rutinlerinizi.

Bunun da yolu mindfulness meditasyonları ve mindfulness pratiklerinden geçiyor.

Farkındalıkla...